Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia
Você merece uma boa noite de sono.
O tratamento padrão ouro para insônia. Em cerca de seis sessões, age nas causas do problema em vez de mascarar os sintomas — e sem criar dependência de medicação para dormir.
Mariel Figueiredo
Psicóloga — CRP/MT 18/02977
Especialista em TCC-i
Por que a TCC-i, e não mais um remédio
Já se perguntou por que tantas pessoas continuam a dormir mal, mesmo usando várias medicações — muitas das quais causam dependência?
Isso acontece porque os tratamentos para insônia baseados em medicação tendem a ter resultados insatisfatórios a longo prazo e podem expor a pessoa a diversos efeitos colaterais. Em contraste, a TCC-i é reconhecida como primeira linha de tratamento por autoridades como a Associação Brasileira do Sono e a American Academy of Sleep Medicine.
Em vez de mascarar os sintomas, a TCC-i trata diretamente as causas subjacentes da insônia, ajudando você a reconquistar noites de sono natural sem depender de pílulas. São técnicas comprovadas que reestruturam os pensamentos e comportamentos que interferem no sono.
Por que a TCC-i é tão eficaz
Abordagem científica
Reconhecida cientificamente como abordagem eficaz para tratar uma ampla variedade de insônias.
Tratamento com começo e fim
A terapia é sistematizada, com previsão de início e de término, e atua diretamente nas causas da insônia.
Mudança de comportamento
Propicia mudanças reais em comportamentos, hábitos e pensamentos relacionados ao sono.
Métodos validados
Usa conceitos validados cientificamente: terapia de controle de estímulos, restrição do sono, higiene do sono e terapia cognitiva.
Reconhecimento internacional
Considerada pelos sistemas de saúde dos Estados Unidos, da Inglaterra e da União Europeia a melhor solução para a insônia, com resultados duradouros.
Resultado que se sustenta
Mais eficaz que a medicação para dormir quando o objetivo é manter um sono saudável e restaurador ao longo do tempo.
Como é na prática
O tratamento consiste em aproximadamente seis sessões semanais, nas quais você aprende o que é a insônia e por que ela persiste. Com o uso de técnicas comprovadas, você desenvolve hábitos capazes de transformar sua realidade de forma duradoura.
Uma boa noite de sono é essencial para um dia com paz e equilíbrio.Mariel Figueiredo — Psicóloga, especialista em TCC-i
Comece a dormir melhor
Se você busca uma solução real e duradoura para a insônia, a TCC-i é o caminho. Preencha os dados e nossa equipe entra em contato para marcar a avaliação.